🔹Это пожалуй один из самых частых и самых неудобных вопросов, который задают мне начинающие всадники.⠀

🔹Честный ответ на него звучит так: «Все очень индивидуально. Зависит от исходных физических данных, целей, интенсивности и качества занятий. В целом, могут уйти годы и годы практики, а совершенство будет где то впереди.”⠀

⠀

🔹Обучение верховой езде проходит в несколько этапов. Хотя разные тренеры работают по разным методикам.⠀

⠀

1️⃣. Посадка.⠀

Это первое, с чем я работаю. На первых занятиях я не даю всаднику в руки повод, ни под каким предлогом.⠀

Мы работаем на корде, пока не выработаем спокойную расслабленную посадку.⠀⠀

У разных всадников с разной интенсивностью тренировок, этот этап занимает от 5 до 20 занятий. Иногда и больше, но это скорее исключение. Кроме того, к этому этапу, можно и нужно периодически возвращаться всадникам любого уровня.⠀

⠀

Конечно, многие хотят «рулить» сразу, но мой подход позволяет сохранить лошадей здоровыми и энергичными, с целыми спинами и ртами. А среди всадников сокращается риск случайного травматизма.⠀

2️⃣. Основы управления.⠀

К этому этапу я перехожу только тогда, когда всадник таки сидит в седле, в не пытается инстинктивно вцепиться во все что подвернётся , лишь бы не свалиться. ⠀

Чтобы научиться управлять сразу правильно, нужно сидеть достаточно свободно, что бы мочь координировать движения своих рук и ног, даже когда ими предлагается выполнять точные и радикально разные движения одновременно. ⠀

Я никогда не учила и не буду учить, например, поворачивать лошадь поводом оттого что так проще.⠀Я считаю, что проще вначале потратить лишний месяц на посадку, что бы потом не приходилось по 10 раз переучиваться. ⠀

Этот этап может длиться довольно долго. Все зависит от задач всадника. Кому то достаточно ездить тремя аллюрами в поля по выходным, а кто то хочет попробовать себя в выездке. ⠀

Да и то и другое, на начальном этапе я считаю основами. Потому что, одно дело сказать всаднику куда какую конечность сложить, что бы на выезженной лошади получилась, например, уступка, и совсем другое донести принцип биомеханики и гимнастической ценности этого упражнения в выездке лошади.⠀

⠀

3️⃣. Совершенствование навыков. ⠀

Собственно, у этого этапа конца нет. Здесь уже не достаточно часов в манеже, здесь необходимы знания. Конечно, можно изобретать велосипед и попытаться дойти до всего собственным умом. Но гораздо эффективнее посвятить некоторое время изучению анатомии, физиологии, биомеханике и основам тренинга. Когда приходит понимание не только как, но и почему, можно отпускать всадника в свободное плавание. Только на этой стадии он не угробиться сам и не угробит лошадь, по крайней мере по незнанию.⠀

⠀

🔹Как видите обучение верховой езде, это процесс уходящий в бесконечность.⠀

🔹Каждый коневладелец сталкивается с необходимостью где то содержать свою лошадь. И если своей конюшни нет, то приходится держать лошадку на постое в каком-нибудь из клубов. ⠀

🔹За все время коневладения я сменила более 20 клубов.⠀

🔹Я не оставляю надежду построить свою конюшню. Но своей земли пока нет, а на аренде я больше ничего строить не хочу. Так что пока мы вернулись к варианту постоя. ⠀

🔹Читатели этого блога знают, что в ноябре, мы в очередной раз сменили клуб и переехали в КСБ “Приневское”. Когда я в очередной раз выбирала конюшню, сначала собиралась в другое место. Но не сложилось. В Приневское я даже не заглядывала. Почему? Во первых, там обычно нет мест, во вторых, ходят всякие сплетни. Но, как то так вышло, что я зашла в группу в ВК и увидела объявление о наличии, как раз, двух свободных денников. Позвонила. По описанию цена и условия меня устроили. Поехала смотреть. И мне там понравилось, удивительным образом, там я чувствую себя дома.⠀

Конечно, есть и недостатки, но они решаются. ⠀

🔹И вот, когда решение уже принято, меня начинают отговаривать самые неожиданные люди, обливая клуб грязью. Самое интересное, что среди этих людей ни нынешних, ни бывших постояльцев клуба нет, но претензии почему то есть. ⠀

🔹Слушать советчиков я не стала, отдав предпочтение собственным впечатлениям. И мы переехали. Претензий к клубу у нас за два месяца постоя так и не появилось. Кормят хорошо, гулять можно и есть где, не все хорошо с грунтом в левадах, но при такой погоде это проблема не только Приневского. В крытый манеж пускают без проблем, на открытых площадках грунт встает только при минусовой температуре, дождь ему нипочем. Кроме того, очень душевный коллектив, всегда помогут если нужно, всегда есть с кем потрепаться за жизнь с чашечкой кофе. ⠀

🔹Почему я уверенна, что все именно так, как обещанно и ничего лишнего не происходит за моей спиной? А потому что я взяла себе пару дежурст в неделю, как ночного администратора. Т.е. я и так в конюшне почти каждый день, а теперь еще бываю и круглосуточно. ⠀

🔹Иногда бывает, что нет времени или нет подходящих условий для полноценной тренировки. Сейчас, например, многие страдают от отсутствия грунта на рабочих площадках из-за перепадов температуры.⠀

⠀

🔹Что же делать с лошадью? Многие предпочитают не заморачиваться и просто погонять лошадь на корде. Можно поделать с лошадью гимнастику в руках. Но на самом деле, даже на шагу можно продуктивно поработать верхом. ⠀

Для этого предлагаю вам несколько упражнений: ⠀

⠀

1️⃣ Гармошка – удлинение и сокращение линии верха. ⠀

Едем по стенке на свободном поводу, и мягко подбирая повод просим лошадь сократить рамку, а затем также плавно не теряя контакта расширить рамку. ⠀

⠀

2️⃣ Езда по спирали. ⠀

Энергичным шагом двигаемся по 20 метровому кругу с внутренним постановлением, плавно по спирали сокращаем круг до 8 метром, затем плавно расширяйте до 20. Задача сохранить контакт, сгибание и ровный ритм шага. ⠀

⠀

3️⃣ Езда с разным постановлением. ⠀

Выезжаем на среднюю линию манежа от A на C. Несколько шагов едем с прямым постановлением, затем делаем левое постановление, на Х не выпрямляя лошадь меняем постановление на правое. За несколько шагов до С выпрямляем лошадь. Повторяем в другую сторону. ⠀

⠀

4️⃣ Помните старые добрые повороты на заду и переду? Усложняем задачу! ⠀

Едем по квадрату, для наглядности можно его разметить конусами или жердями, но можно обойтись и без этого. Едем прямо 5-6 шагов, делаем поворот на переду, еще 5-6 шагов прямо, опять поворот на переду, и опять прямо, и.т.д чтобы получился квадрат. ⠀

Аналогично делаем с поворотом на заду. ⠀

о

⠀

5️⃣ Квадрат Акермана. ⠀

Упражнение похоже на предыдущее. Только по стороне квадрата мы теперь двигаемся не прямо, а уступкой шенкелю. ⠀

⠀

6️⃣ Уступка шенкелю по кругу. ⠀

Едем по 20 метровому кругу. Пол круга двигаемся по обычной траектории. Вторые пол круга откидываем зад наружу, примерно на 30 градусов. Следим за правильным

перекрещиванием ног на уступке. ⠀

⠀

🔹Это лишь малая часть упражнений, которые я использую в работе. На самом деле подобных упражнений можно придумать множество.

🔹В прошлом посте я затронула тему диагоналей на рыси, в этом посте попробуем разобраться под какую ногу облегчаться и есть ли разница.

🔹Напомню, что рысь двух тактный аллюр с почередным выносом диагональных пар ног (левый перед + правый зад и правый перед + левый зад). Всадник на облегченной рыси один темп сидит в седле, а второй приподнимается над седлом. О технике выполнения этого подъема поговорим в другой раз, а сейчас диагонали.

🔹При движении по манежу или вольту, облегчаться можно под внутреннюю или внешнюю диагональ. Вот сейчас будет первая путаница в терминологии. Одни тренеры и всадники определяют диагональ по передней ноге, другие по задней. Давайте договоримся, что в этом посте мы будем определять диагональ по передней ноге. Т.е. синхронизируем подъм всадника из седла с выносом плеча, этот вариант удобнее, т.к. начинающие всадники, да и некоторые опытные не чувствуют под какую ногу облегчаются, и проверить себя могут только визуально. На плечи посмотреть в разы проще, чем заглядывать под лошадь в попытке определить где там ее задние ноги.

🔹По такой логике, при езде на лево, внешней у нас будет правая диагональ (т.е. вперед выносятся правый перед + левый зад), а внутренней соответственно противоположная левая. Под какую же вставать?

🔹В правилах по выездке нет указания под какую ногу облегчаться. В выездковых схемах облегченная рысь присутствует только в ездах для молодых лошадей и схемах для совсем новичков. В судейских комментариях можно встретить рекомендации облегчаться под внешнюю диагональ, но они носят лишь рекомендательных характер. И если вы поедите схему под внутреннюю диагональ или забудете сменить ее при перемене направления, это не будет влиять на оценку если лошадь не сбилась и не потеряла равновесия и равномерности движения по этой причине.

🔹До начала 2000х многие если не все российские тренеры учили облегчаться под внутреннюю диагональ. Это пришло из кавалерии и аргументированно тем, всадник садиться на внутреннюю заднюю ногу, что в теории должно давать большую устойчивость при поворотах.

🔹Западная же школа (и большинство нынешних тренеров) учит облегчаться под внешнюю диагональ. И у них тоже есть аргументы. По их мнению это способно придать лошади больше легкости и больше гибкости, и… просто потому, что вес убран с внутренней задней ноги.

Второй более осмысленный аргумент, это факт того, что лошади достаточно часто имеют тенденцию, в повороте, валить зад внутрь. При облегчении под внешнюю диагональ всадник получает большеую свободу шенкеля для коррекции этой проблемы.

🔹В целом, все всадники и все лошади односторонние. Если вы попробуеете поделать переходы шаг-облегченная рысь на свободном пводу, не обращая внимания на ногу облегчения при переходе в рысь, вы скорее всего будете чаще попадать на одну и туже диагональ, более того, есть лошадь которые способны сделать многое, что бы пересадить всадника на удобную для нее диагональ (хотя если такое просисходит постоянно, есть смысл обратиться к вет. врачу или мануальщику).

🔹Вывод: нет никакой объективно доказанной разници под какую диагональ облегчаться. Разница появляется только на боковых элементах, и то при условии что есть необходимость делать их на облегченной рыси, но там уже эта разница ни как к стенкам манежа не привязана и диагонали, например, на траверсе и ранверсе будут разные.

Но важно учитавать, что задняя нога, на которой вы сидите, получает большую нагрузку, чем та, на которой вы облегчаетесь. Из этого следует, что важно менять диагонали и работать равномерно на обеих.

🔹Я учу своих всадников облегчаться под внешнюю диагональ, доводя это до автоматизма, лишь из тех соображений, что бы не забывали таки ее менять и были в состоянии самостоятельно отследить равномерность нагрузки в обе стороны. Согласитесь помнить сколько раз поменяли направление проще помнить, чем помнить перемены направление + перемены диагоналей.

🔹Облегченная рысь, она же строевая, это когда при движении лошади двух тактным аллюром – рысью, всадник привстает над седлом, пропуская один из толчков.

🔹Интересно, что до 17 века такого понятия в выездке не существовало. Связано это с появлением более быстрых амплетудных английских лошадей и необходимостью нивелировать неудобства получаемые лошадью от всадника при быстром, размашиством движении рысью, особенно длительном, например, на парфорсной охоте.

🔹В наше время, появлялись сомнения, действительно ли привставание всадника облегчает лошади работу, а не наоборот вредит усиливающимся точечным воздействием. Исследования немецких ветеринаров расставили точки над i в этой области, и теперь можно с уверненностью говорить, что “да – привставание облегчает работу лошади”, в прочем сами лошади похоже всегда были в этом уверенны, т.к. двигаются на облегченной рыси, как правило, гораздо расслабленнее, особенно в начале работы.

🔹Так как, рысь аллюр двух тактный, чередуются толчки правой и левой диагоналей, то привставать можно соответственно под правую (всадник садиться в момент опускания правой задней ноги на землю) или левую диагональ. При движении в манеже или по вольту они так же различаются как внешняя и внутренняя.

🔹В следующем, посте я расскажу важно ли под какую ногу облегчаться, и как понять под какую ногу вы облегчаетесь.

➡Посадка часто обсуждается как неотъемлемая часть мастерства, но почему так важно иметь хорошую посадку?

➡Хорошая посадка, не только обеспечивает равновесие и безопасность при езде верхом, но и позволяет всаднику эффективно воздействовать на лошадь, улучшая тренированность и проводимость, а также способствует гармонии и спортивным успехам. Великий французский мастер выездки, Антуан Де Плювинель, известный своей добротой и гуманными методами подготовки лошадей, четко разграничивал понятия “элегантный всадник” и “хороший всадник”. Хорошая посадка – это такая же хорошая эффективность воздействия, как и внешний вид.

1⃣Улучшите свой баланс – прочность посадки и возможность влияния на лошадь зависит от качества баланса, также называемого независимой посадкой. Ездите на разных лошадях с разными аллюрами, таким образом улучшая равновесие и технику.

2⃣Работайте без стремян – это очень важно для развития равновесия и чувства лошади, но не очень подходит для совсем начинающих всадников, поскольку побуждает хвататься за повод в попытках сохранить равновесие. Дозированные объемы работы без стремян на лошади с мягкими аллюрами значительно улучшат вашу посадку. Более опытные всадники могут ездить без стремян не только рысью, но и галопом, это способствует улучшению подвижности тазобедренных суставов и естественным образом делает посадку глубже. Самое сложное при езде без стремян – понижающие переходы с галопа на рысь и с рыси на шаг.

3⃣Возьмите несколько уроков на корде – опытный инструктор с соответствующе обученной лошадью дадут вам возможность сосредоточиться исключительно на своей посадке без стремян и повода, в то время как управление лошадью будет осуществлять инструктор по средствам корды. Существует множество гимнастических упражнений способствующих улучшению равновесия, гибкости и чувства лошади на всех аллюрах и переходах между ними.

4⃣Снимайте видео – если у вас в манеже нет такой полезной вещи, как зеркала, которые помогают оценивать свою посадку во время езды, попросите друга поснимать вас на видео. Это помогает увидеть свои ошибки, которые вы возможно не чувствуете, а несколько видео с перерывом позволяют отследить динамику.

5⃣Упражнения на растяжку – занятия стретчингом или йогой улучшают мобилизацию тазобедренного сустава и гибкость позвоночника, что способствует более глубокой посадке. Растяжку можно делать перед занятие верховой ездой, а также на лошади во время разминки или занятий на корде.

6⃣Конный тренажер – в России на данный момент такой только один, но если у вас есть возможность взять несколько уроков на нем, вы об этом не пожалеете. Сенсорные датчики такого механического коня, передают информацию на экран компьютера, и позволяют оценивать эффективность своих действий в реальном времени, а также отследить малейшие нюансы без необходимости участия живой лошади. Кроме того программа тренажера содержит различные выездковые схемы, на которых можно отрабатывать сложные элементы.

7⃣Изучайте теорию -старайтесь получить более глубокое понимание того, чего пытаетесь достичь. Физические ощущения и переживания, переданные на словах, могут быть сложными для понимания, пока вы их испытаете и не почувствуете. Поэтому есть смысл изучить разные описания одного и того же действия сделанные разными всадниками, это ускорить процесс понимания и выполнения необходимых действий для достижения цели.

8⃣Улучшайте физическую подготовку – все от классических мастеров выездки до ведущих спортсменов скажут вам, что для хорошей посадки вам нужен гибкий позвоночник поддерживаемый сильными мышцами и тренированные мышцы кора и пресса. Большинство успешных всадников улучшают свою физическую подготовку бегая, тренируясь в тренажерном зале или посещая занятия пилатесом.

➡Работа над посадкой не теряет своей актуальности по мере развития навыков всадника. Всадник воздействует на лошадь и может исправлять и улучшать ее. Поэтому эффективность посадки и способность положительно влиять на лошадь, буквально в руках всадника. Посадка не работает сама по себе, но это основа которая объединяет другие типы воздействия и определяет как будет двигаться лошадь.